Aceptar la vejez con dignidad

No es fácil aceptar que nos vamos volviendo viejos y que de un momento a otro pasamos de realizar múltiples actividades en un día para tener que tomar más tiempo para hacer cualquier cosa. Empezamos a sentir que vamos perdiendo movilidad, audición y cada día hay un nuevo dolor, esto nos da ansiedad e inseguridad.

Aunque somos conscientes que tenemos limitaciones, nos preocupamos más por lo que piensan los demás que por cuidar nuestra salud. No queremos que digan que “cómo está de acabada porque usa bastón” o “cómo se ha envejecido porque anda acompañada al supermercado.” Por otro lado, ya no tenemos el mismo ritmo de todos y nos sentimos relegados y aislados porque se nos olvidan las cosas o estamos desactualizados.

Creemos, erróneamente, que debemos evitar envejecer porque trae dolor y sufrimiento, sin embargo, actualmente, cada vez hay más conciencia sobre el adulto mayor y sus necesidades. El ser humano cada día vive más años y, de la misma forma, el gobierno y la sociedad han buscado alternativas para darles bienestar y calidad de vida.

Tristemente entre menos admitamos nuestra condición, más problemas tendremos que superar, porque puede llevar a enfermedades que nos ocasionan más dependencia y soledad. El reconocer que ya no tenemos el dinamismo y la seguridad de antes no implica que la vida se acabe. Al contrario, la experiencia, la tranquilidad y el gozar de tiempo para ti y otros es una buena oportunidad para ser feliz.

Actualmente existen actividades deportivas y recreativas para adultos mayores en asociaciones, barrios o centros comerciales lo que nos permite conocer gente, mantenernos activos y tener la cabeza ocupada. La ventaja es que al compartir con personas que están viviendo lo mismo, encontramos alternativas distintas y agradables para asumir el paso de la vida.

También se recomienda ser práctico y no aferrarse a mantener las mismas rutinas. El pedir ayuda en un momento dado no es sinónimo de enfermedad, al contrario, es la mejor manera de evitar esfuerzos innecesarios y dolores de cabeza a futuro. No hay que desesperarse por conseguirlo todo ya, porque muchas veces el esfuerzo físico que requieren ciertas tareas ya no las podemos realizar pero siempre hay alguien dispuesto a ayudarnos aunque no sea al instante.

Una mente abierta y positiva es la mejor herramienta para enfrentar esta etapa de la vida, porque nos dejamos aconsejar de otros que piensan en nuestro bienestar y también nos permite descubrir cualidades y aptitudes que teníamos olvidadas. Nunca es tarde para aprender algo nuevo en la vida y lo que nos limita son nuestros prejuicios y opiniones.

También pensamos estar más viejos y enfermos de lo que realmente estamos y eso nos restringe para actuar. La mayoría de los problemas que enfrentamos los adultos mayores no están relacionados con nuestro aspecto físico sino es más bien porque perdemos el control de nuestra vida y dejamos de tomar decisiones por miedo a quedarnos solos o porque creemos que ya no hay nada más que hacer.

Por eso, lo más importante a la hora de enfrentar la vejez es prepararse para los cambios que se van a presentar y tomar medidas en beneficio propio de acuerdo con nuestras necesidades y condiciones.

Sé consiente de tus limitaciones y toma el control de tu vida. Sigue arreglándote bien cada mañana, aliméntate bien y saludable a pesar de haber perdido el apetito, duerme bien, has siesta y realiza ejercicios de bajo impacto que no impliquen mayores riesgos. Todos estos consejos te ayudarán a afrontar de manera positiva esta etapa de la vida y envejecer de una manera digna y feliz.