Dicen que lo mejor para vivir bien es saber manejar nuestras dolencias. En la medida en que estemos bien aconsejados y sepamos oír nuestro propio cuerpo sabremos qué nos sienta bien y qué debemos evitar. Por eso, para manejar una enfermedad como la diabetes es necesario tener toda información necesaria y entender que a pesar de que debemos cambiar rutinas se puede vivir sano y tranquilo. 

Cuando hablamos de diabetes nos referimos a que el páncreas no produce insulina o el cuerpo no es capaz de hacerla funcionar eficazmente lo que hace que los niveles de azúcar se eleven. El problema es que después de un periodo de tiempo con glicemias muy altas se alteran el funcionamiento de órganos como los riñones, los ojos, el corazón, el flujo sanguíneo, entre otros.  

Antiguamente una enfermedad como la diabetes era considerada mortal y no existían tratamientos ni equipos para manejarla. Hoy en día, un diabético puede tener una vida normal, siempre y cuando mantenga la glicemia controlada y siga una dieta alimenticia saludable. 

Existen dos tipos de diabetes: 

Tipo 1 también denominada insulino—dependiente o diabetes juvenil: el páncreas no produce insulina y al obtener la glucosa de los alimentos no entran en las células y permanecen en la sangre lo que eleva los niveles y causa deterioro en órganos y tejidos. El tratamiento es usar una bomba o inyectarse insulina con las comidas y en la noche. 

Tipo 2: el páncreas produce insulina pero el cuerpo no la asimila y se elevan los niveles de azúcar en la sangre. Normalmente se presenta en adultos mayores y se controla con medicamento y cero azúcares y harinas en la dieta de acuerdo a los resultados de glicemia que presente cada persona. 

En muchas ocasiones las personas no se dan cuenta de que tienen elevados los niveles de glicemia en la sangre sino sólo cuando ya presentan síntomas alarmantes como falta de visión o problemas en riñones. Sin embargo, hay señales que nos indican que debemos hacernos un chequeo como pérdida de peso sin motivo, hormigueo en las manos o en los pies, sensación de hambre o sed de forma continua, ganas de orinar constantemente, visión borrosa y cansancio extremo a pesar de haber dormido.

Una vez detectado el tipo de diabetes que se tiene, hay diferentes tratamientos para controlarla y manejarla. Una de las principales recomendaciones que dan los médicos es el mantener los niveles de glicemia controladas durante el día y una o dos veces en la noche. Actualmente, además del glucómetro, existen sensores que no requieren de pinchazos ni tirillas para medirla y son muy acertados y efectivos. Además, hay bombas que regulan la cantidad de insulina que necesita el cuerpo y esto ayuda a que tengan una vida normal sin mayores traumatismos. 

Otra sugerencia es tener una dieta balanceada rica en proteínas, vitaminas y fibra y evitar las comidas procesadas, las frutas, los azúcares y las harinas. También hay que tener horarios establecidos, comer cada tres horas, dejar las frutas o harinas sólo en las horas de la mañana y en pequeñas porciones y evitar comer después de las seis de la tarde preferiblemente porque en la noche hay más peligro de sufrir comas y de no tener el mismo control de la glicemia que en el día.

No hay que dejar de lado el ejercicio físico porque mejora la sensibilidad a la insulina, evita la obesidad, aumenta la utilización de glucosa y reduce la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.   

Finalmente, como cada organismo es distinto es necesario buscar nutricionistas y especialistas que guíen el proceso de acuerdo con las necesidades y formas de vida de cada uno. Los cambios no pueden convertirse en dolores de cabeza ni sufrimiento, una buena actitud frente a la enfermedad es definitiva para un manejo óptimo. De tal forma que una buena rutina de alimentación, hacer ejercicio, mantener controlado los niveles de glucosa en la sangre y ser positivo es necesario para que un diabético pueda vivir por muchos años y de forma saludable.